INCLUYE 20 EJERCICIOS PRÁCTICOS
Jesse Coomer, experto en respiración consciente, presenta un modelo de trabajo respiratorio transformador y profundamente intuitivo que, al estimular la conexión mente-cuerpo, nos ayuda a gestionar el estrés propio de la vida actual. A través de una serie de técnicas sencillas explicadas paso a paso, esta obra nos propone descifrar el lenguaje de nuestra propia respiración para conseguir:
• Sintonizar con los mensajes que nos envía nuestro cuerpo.
• Actuar frente a los acontecimientos estresantes en lugar de
reaccionar desde la ansiedad, lo cual resulta muy perjudicial
para nuestra salud.
• Descubrir por qué la alteración de nuestros ciclos naturales de sueño, vigilia y alimentación nos está enfermando.
• Utilizar la respiración para protegernos de los efectos físicos del exceso de trabajo y el estrés permanente.
